И снова октябрь – осень. Мы рассказываем о том, как справиться с переменами настроения, и это работает.
Не стесняйтесь своих чувств
Визитная карточка осенней хандры – беспричинная грусть, подавленность, апатия, раздражительность, чувство усталости, сонливость, а также «синдром холодильника», то есть постоянный голод со всеми вытекающими отсюда последствиями для фигуры
Не бойтесь признавать злость, печаль, страх - такие же чувства, как и радость. Эмоциональный спад в холодное время года испытывают практически все люди – это нормально.
Добавьте вкуса
Стимул встать с кровати, когда за окном слякотно и дождливо – это вкусный завтрак. Балуйте себя любимыми фруктами, пейте овощные соки, которые так полезны для здоровья. Имеете право - осень же!
Выговоритесь
Согласитесь, ни один свитер не согревает так, как тепло человеческого общения.
Всегда поможет, если поделиться с кем-то своими печалями и радостями, а иногда и поплакать «в жилетку».
Проверено на личном опыте.
Осеннему отдыху быть
Осенью так легко следовать этому совету. Мягкое теплое слово «плед» уже навевает на мысли о спокойном домашнем вечере, когда делать ничего «не можется» и «не хочется».
А вот и нет! Осенью коты «работают» более эффективно. Так что вперед за котами!
Кинотерапия
Кто не любит провести часок – другой за просмотром фильма или сериала - поднимите руку! Никто? Мы так и знали.
Пересмотрите лучшие комедии с Адриано Челентано или добрые фильмы Гайдая – на Ваш вкус.
К слову, про осенний оптимизм
Многие даже любят эту пору года и очень ждут, когда на смену жаре придет холодная и дождливая осень. На самом деле, все относятся к этой перемене по-разному.
Мыслите позитивно, и даже одна прогулка по осеннему парку подарит Вам букет из желтых листьев. Главное правильно одеться и не забыть шапку!
Попробуйте новое
Только не ищите отговорки, запишитесь на курсы чего угодно. Заполните свободное время полезными и приятными вещами. Подумайте, что Вас вдохновляет сильнее всего? Творчество? Справиться с унылым настроением могут помочь даже самые простые вещи: от лепки из глины до вышивания крестиком. Любой новый опыт очень бодрит.
Аккуратнее с медикаментами
Осенняя хандра – это не заболевание! Не путайте её с настоящей болезнью - такой, как депрессия, к примеру, или алкоголизм - помочь с которыми могут только квалифицированные специалисты.