Вылечился сам, поддержи другого! Услышать, увидеть, чтобы поверить, чтобы были силы выдержать преодоление химической зависимости!
Каждый год в рамках прохождения постлечебной программы мы обучаем сотни выпускников реабилитационных центров разных возрастов и профессий волонтёрской деятельности. Этот учебный процесс очень вовлекает в выздоровление по 12-ти шаговой программе. Тренинги и семинары хорошо продуманы и логически выстроены.
Буквально на днях была проведена работа не только с группой, но и в парах. Ведущим были предложены ситуации, где каждый мог примерить на себя разные роли: участника, волонтера и даже консультанта. Участники убедились, что роль консультанта - очень захватывающая возможность, но требует большой работы над собой. Хотя сама цель стать консультантом на перспективу, на будущее даёт стимул двигаться вперёд.
Мы постоянно обсуждаем, как можно помогать, каковы дальнейшие шаги для тех, кто решил стать волонтёрном. Все это закрепляем на практике, участвуя в инклюзивных инициативах, городских акциях и социальных проектах. Мы подготавливаем волонтеров до приезда на реабилитацию, а также непрерывно поддерживаем ребят во всех трезвых начинаниях.
Помогая другим после реабилитации, Вы сами почувствуете себя лучше. Станьте полезными и вносите посильный вклад в жизнь общества и тех, кто ещё находится в процессе преодоления зависимости. Главное - просто начать! Все получится.
Это простое решение превратит любую ситуацию в положительную. Поэтому, когда ощущаете себя растерянными, разочарованными, непродуктивными, сделайте что-то для других. Даже если Вы не поможете им, то точно поможете себе.
Злясь и срываясь на других, Вы никому не принесёте выгоды. Быть полезным другим - это проще, чем может показаться на первый взгляд. Есть множество способов не оставаться в стороне, помогать там, где ты действительно нужен, и понимать, что твоя помощь приносит пользу, реальный результат. Для наглядности, расскажем про пять из них.
Проведите спикерскую в РЦ
Расскажите честно и прямо свою историю выздоровления. Пусть она отражает жизнь такой, какая она есть, без выдумки, прикрас и ложного пафоса. Это поможет в дальнейшем взаимодействовать с участниками реабилитационных центров. Акцентируйте внимание слушателей на тех проблемах и трудностях, которые были на пути выздоровления, в отношениях с семьей и на том, как работа по 12-ти шаговой программе помогла лично Вам изменить своё мышление и поведение. Общие интересы сближают, позволяют чувствовать себя одним из, а не особенным, и это ощущение задаёт новый градус в жизненных ситуациях.
Делитесь опытом
Передавайте то, чему научились в трезвости сами. Нет больше мотивации, чем делать то же самое. Это универсальная рекомендация будет полезна на постлечебной программе, группах самопомощи и в центрах реабилитации. Запомните, всегда есть кто-то, кому пригодится Ваш опыт, а реальные дела станут источником вдохновения на выздоровление.
Помогите другому
Не забывайте, что в этом деле Вы - новичок, поэтому не стоит идти на героический подвиг или спасать человечество - начните с малого. Подумайте, какие у Вас были сложности в процессе реабилитации, что помогало проходить кризисы после. Ваших знаний и опыта более чем достаточно. Но если все-таки сомневаетесь, ищите дополнительные ресурсы, например, обсудите намеченную помощь с консультантами, это придаст уверенности и здравомыслия. Действуйте, смелей! Отдавая, не ждите ничего взамен. Попробуйте искренне. Зависимый быстрее выздоравливает, если он чувствует внимание!
Сделайте благое дело
Для кого-то это просто слова, но на деле разовое задание, особенно развивающее, принесёт неоценимую помощь, даже если это не входит в Ваши обязанности. Ничего не бойтесь - просто выполняйте. Разумеется, это дело для Вас может оказаться новым и непривычным. Пробуйте, но и не закапывайтесь в мелочах. И не уходите в слепую гордыню того, кто определил проблему другого и даже не попытался помочь ее решить, оправдывая себя тем, что это уже не Ваша проблема. Даже самые элементарные дела - полить цветы, по хозяйству похлопотать - будут полезны для других. Участники программы реабилитации точно обрадуются. Не обесценивайте свои навыки - приложите усилия к делу.
Задевайте больше вопросов
Не стесняйтесь выглядеть глупо, задавая вопросы, они направляют и помогают найти выход из трудных ситуаций. Переспрашивайте собеседника столько раз, сколько нужно - это снимает барьеры в общении, расслабляет. Для этого не нужно никаких специальных навыков. Примените этот способ на практике, и все увидите сами.
Это далеко не полный список полезностей, можно добавить что-то своё, пусть это будет даже небольшая помощь. Зато Вы будете спокойно спать, зная, что ещё один трезвый день прошёл не зря.
