Чтобы не допустить профессионального выгорания, важно осознать один неоспоримый факт. Стресс будет присутствовать всю жизнь и в небольших количествах он полезен, поскольку мотивирует и движет нами на пути к новым профессиональным достижениям. Но в то же время если вы чувствуете, что стрессовый уровень доходит до максимума в течении длительного периода, то организм начинает страдать от переутомления. В итоге стрессы забирают много сил и приводят организм к полному истощению, что однозначно ухудшает не только ментальное, но и физическое здоровье.
По словам психолога, ведущей обучения в Уральском институте Гештальта и современной психологии Ирины Галямовой профессиональному выгоранию наиболее подвержены люди, работающие в сфере «человек-человек». В этом отношении профессию консультанта реабилитационного центра можно считать одной из самых уязвимых. Это, конечно, огромный минус. Но плюс в том, что есть немало действенных способов, как «не сгореть на работе».
Профессиональное выгорание может случиться с каждым, поэтому важно следить за своим дыханием, не гнаться за многозадачностью, прийти к согласию с прошлым, подводить итоги сделанного. Ведущей обучения были предложены упражнения, иллюстрирующие практику того или иного способа.
В завершении дня психологической разгрузки среди присутствующих был проведен социальный опрос в форме анкет обратной связи. У всех консультантов были разные эмоции и впечатления. Кто-то с гордостью отметил свои достижения и вдохновился на новые большие дела. А другие, наоборот, выдохнули и не вдыхают – так же невозможно жить. Третьи воодушевились за пределами рабочего времени вдвое больше отдыхать между сменами и поддерживать себя новыми впечатлениями. Но все были едины в одном, что главное в реабилитационной деятельности – соблюдение баланса. Более того, работать 24/7 можно и нужно, присутствие в таком режиме наполняет консультантов энергией, жизненной силой, ощущением собственной значимости.